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夏天最适合儿童长高的羹汤
2022-05-09

夏天最适合儿童长高的羹汤

儿童时期是最容易长个的时候,但是有些孩子成长发育比较缓慢,家长们就希望给孩子补充一些营养物质,帮助孩子长高,这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么要想让孩子长高,有一些补钙促进骨骼发育的食谱家长们有必要了解一下。

1.猪骨菠菜汤

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

2.虾皮碎菜蛋羹

虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

3.雪耳鱼骨汤

“雪耳”即“银耳”,既有补脾开胃,又有益气清肠的作用。能增强人体免疫力,补气和血,强心壮身! 钙质是人体中必不可少的一种营养元素,鱼骨恰好可以补充高价值的钙质,清润驱湿、补骨髓,促进骨骼生长,对人的身高增长和骨质疏松的防治有很大作用。

4.紫菜蛤蜊汤

紫菜,在日本被称为“海苔”,源于海洋,紫菜中中富含胆碱和钙、铁,能治疗女性贫血,增强免疫力,健壮骨骼。

“百位之冠”的蛤蜊同样生活在海底,肉质鲜美。蛤肉的营养价值丰富,同时脂肪含量极低,润五脏而无一丝一毫的聚脂压力;高钙、高铁、高蛋白、高微量元素便会促进人体骨骼发育。

当然,对于儿童的长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合足够的睡眠,适当的运动,多种方法共同配合,才能更好地帮助孩子长高。

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